Zima, nic się nie dzieje, szarość, nic się nie chce… Ach, ile razy w ciągu sezonu jesienno-zimowego dopada nas chandra? I ile razy mówimy sobie, że COŚ trzeba zrobić, ale nie za bardzo mamy pomysł na to CO? Dziś przychodzimy do Was z przepisem na super energetyczną przekąskę, które idealnie sprawdzi się do zimowej herbatki, ale też z przepisami, jak przezwyciężyć zimowy splin.
Przepis 1: SEN
Sen to naprawdę zdrowie. Dlatego ważne, aby zwłaszcza zimą, chcąc być wypoczętym za dnia, kiedy mamy mało słońca, spać od 6 do 8 godzin. Dbajmy też o jakość snu: wietrzmy sypialnie, regularnie zmieniajmy pościel, wyciszajmy telefon, nie objadajmy się na noc. Proste czynności naprawdę poprawiają to, jak regenerujemy się w nocy.
Przepis 2: RUCH
I nie chodzi tylko o mozolne ćwiczenia na siłowni, ale ruch na świeżym powietrzu; regularne dłuższe spacery, powrót do domu z pracy na piechotę zamiast autem czy autobusem (nawet 3 przystanki będą świetne!), wejście po schodach, zamiast windą. Brak słońca może nas odstraszać, ale nasz organizm będzie naprawdę inaczej funkcjonował po pobycie na dworze, a nie tylko siedząc na kanapie – ulubiony serial nie ucieknie 🙂
Przepis 3: WODA
Pamiętajmy o nawadnianiu. Bez wody nasza skóra stanie się szara, zmęczona, a organizm będzie gorzej funkcjonował. Nie masz ochota na samą wodę? Mamy podpowiedź: dodaj do niej imbir, pomarańcze, miód, chili – nie dość, woda zyska super smak, to dostarczysz swojemu organizmowi odżywczych witamin i mikroelementów.
Przepis 4: NOWE BODŹCE
Kino, teatr, ciekawy webinar, a może szybki kurs on-line? Zima to czas, który warto przeznaczyć na zdobycie nowych umiejętności. Nawet takich dla przyjemności, jak kurs szydełkowania online czy sommelierski. Obecnie internet daje takie możliwości, że zawsze znajdziemy coś ciekawego. I nie musi być to nowa umiejętność zawodowa, ale coś co sprawi nam radość, nauczy czegoś nowego, a przy okazji wprowadzi urozmaicenie w codzienność.
Przepis 5: PRZYJEMNOŚCI DLA ZMYSŁÓW
Pachnąca świeca, nowe perfumy, aromatyczna kawa z dodatkami i smakowymi syropami, kąpiel z olejkami, nowy krem do golenia. To naprawdę poprawia nastrój! Dlatego zachęcamy Was do takich małych, codziennych aromaterapii, ponieważ zmysły potrafią zdziałać cuda 🙂
Przepis 6: POSIŁKI
Wartościowe, ale też smaczne. Rozpieszczjmy swoje podniebienia 🙂 Posiłki powinny nas nie tylko rozgrzewać, dbać o dostarczanie niezbędnych zimą składników i witamin, ale też dodawać energii i sprawiać przyjemność. Pamiętajmy o warzywach, owocach, kaszach, orzechach… bo to one dbają o nasze mózgi, od których zmienia się zimowe nastawienie 🙂 To dlatego dziś mamy dla Was przepis na super przekąskę, które doda Wam energii i mamy nadzieję wywoła uśmiech i smakowite zadowolenie. W przyrządzeniu pomoże Wam blender Vita-Prep 3® lub opcjonalnie Vitamix XL®.